(English version is below) ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့အခါ လူတော်တော်များများ အစိုးရိမ်ဆုံးက "အဆီတွေတင်မကဘဲ ကြွက်သားတွေပါ လျော့သွားမလား" ဆိုတဲ့ ကိစ္စပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိတ်ကတော့ ကျသွားပါရဲ့၊ ကြွက်သားတွေပါ ဆုံးရှုံးသွားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုမရှိဘဲ ပျော့ခွေသွားနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ မကြာသေးခင်က The American Journal of Clinical Nutrition ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ DIETFITS သုတေသနရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက် အရ ဝိတ်ချချင်သူတွေအတွက် အလွန်ဝမ်းသာစရာကောင်းတဲ့ အဖြေတစ်ခု ထွက်ပေါ