အသက်ရှည်ကျန်းမာပြီး နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ Bryan Johnson ပေးတဲ့ "နေ့စဉ်နေထိုင်မှု လျှို့ဝှက်ချက် ၄၀" (English version is below ) အသက်အရွယ်ကို နောက်ပြန်လှည့်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ ကမ္ဘာကျော် Biohacker ကြီး Bryan Johnson ကို သိကြမှာပါ။ သူဟာ သူ့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ကို အကောင်းဆုံး အခြေအနေ ရောက်အောင် ငွေကြေး သန်းနဲ့ချီ အကုန်အကျခံပြီး သုတေသနပြု နေထိုင်နေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ နေ့စဉ် နေထိုင်မှု ပုံစံ (Blueprint) ထဲကမှ ကျွန်တော်တို့ အားလုံး လိ

အသက်ကြီးလာရင် ဦးနှောက်စွမ်းရည် မကျစေဖို့ ကြက်ဥနဲ့ ဟင်းနုနွယ်က ကူညီပေးနိုင်သလား။ (The Power of Choline & Betaine) (English version is below) ကျွန်ုပ်တို့ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုတင်မကဘဲ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း (Cognitive Function) ကိုပါ ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချို၊ သွေးတို

(English version is below) အကယ်၍ သင်ဟာ တာဝေးပြေးတယ် စက်ဘီးစီးတဲ့လောကမှာ အချိန်အတန်ကြာ ကျင်လည်ဖူးသူဆိုရင် “အပြေးပြိုင်ပွဲတွေအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (Carbs) တွေကို အဝအလင် ဖြည့်တင်းရမလား၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆီဓာတ် ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့ပဲ လေ့ကျင့်ပေးရမလား” ဆိုတဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ အဓိက အငြင်းပွားမှုကို ကြုံဖူးပါလိမ့်မယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ်များစွာက ရိုးရာအယူအဆတွေအရတော့ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ပြိုင်ပွဲတွေအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များများစားဖို့က မဖြစ်မနေ လိုအပ်ချက်တစ်ခုလို

(English version is below) ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့အခါ လူတော်တော်များများ အစိုးရိမ်ဆုံးက "အဆီတွေတင်မကဘဲ ကြွက်သားတွေပါ လျော့သွားမလား" ဆိုတဲ့ ကိစ္စပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိတ်ကတော့ ကျသွားပါရဲ့၊ ကြွက်သားတွေပါ ဆုံးရှုံးသွားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုမရှိဘဲ ပျော့ခွေသွားနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ မကြာသေးခင်က The American Journal of Clinical Nutrition ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ DIETFITS သုတေသနရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက် အရ ဝိတ်ချချင်သူတွေအတွက် အလွန်ဝမ်းသာစရာကောင်းတဲ့ အဖြေတစ်ခု ထွက်ပေါ

Myanmar Version is below; Living a longer, happier life is a goal many share, yet few understand the full picture of what it takes to achieve it. Longevity is not just about adding years to your life but also about adding life to your years. Research shows that a combination of physical activity, balanced nutrition, quality sleep, and strong social bonds plays a crucial role in extending lifespan and improving overall well-being. This post explores how these four pillars work

As we navigate through life, the quest for longevity often becomes a focal point for many. The desire to live longer, healthier lives is universal, transcending cultures and generations. But what does science say about longevity? What factors contribute to a longer life, and how can we harness this knowledge to improve our own health? In this blog post, we will explore the fascinating science behind longevity, examining the biological, environmental, and lifestyle factors tha

In a world where the quest for longevity is becoming increasingly popular, many individuals are searching for effective ways to enhance their lifespan and improve their quality of life. Nutrition plays a crucial role in this journey, influencing everything from our energy levels to our susceptibility to chronic diseases. This blog post will explore top nutritional strategies that can help you live a longer, healthier life. Close-up view of a colorful assortment of fresh fruit

In a world where the quest for a longer, healthier life is more prominent than ever, understanding the secrets of longevity has become a hot topic. With advancements in science and a growing interest in wellness, many are eager to learn how they can enhance their lifespan and improve their quality of life. This blog post dives deep into expert insights on longevity, exploring practical strategies, lifestyle choices, and the science behind living longer. Understanding Longevit