Why does exercise make us live longer? "I want to live a long life" is a wish shared by almost everyone. However, what is even more important than lifespan alone is the number of years we can live healthily and independently (healthspan). This is where exercise or physical activity plays a crucial role. Exercising is not just for weight loss. It affects many bodily systems, including the cardiovascular system, blood pressure, blood sugar, muscles, brain, bones, mental health

နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှု (Chronic Stress) ဆိုတာ ဘာလဲ? သင်မသိသေးတဲ့ နောက်ကွယ်က အန္တရာယ်များနှင့် ကျော်လွှားနည်း (English version is below) ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝမှာ "စိတ်ညစ်လိုက်တာ"၊ "စိတ်ဖိစီးလိုက်တာ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေကို ခဏခဏ ကြားဖူး၊ ပြောဖူးကြမှာပါ။ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၊ မိသားစုရေး၊ ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေး အဆင်မပြေမှုတွေကြောင့် ခဏတာ စိတ်ဖိစီးတာက သဘာဝဖြစ်ပြီး လူကို ပိုပြီး ကြိုးစားလာအောင် တွန်းအားတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီစိတ်ဖိစီးမှ