top of page
The longevity Lab Blog: Science-Backed Healthspan Optimization
The 100-Year Life: Bridging the Gap Between Lifespan and Healthspan
အသက်၁၀၀ကျော်အထိ ရှင်သန်ခြင်း အနုပညာ The 100-year life: Digital Journal English version is below; ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်တော် နေ့စဉ် Medical Journals တွေ အများကြီး ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုက "အသက် ၁၀၀ ရှည်မယ်" လို့ ပြောလိုက်ရင် အိုမင်းမစွမ်းဘဲ အိပ်ရာထဲလဲနေရမှာကိုပဲ ပြေးမြင်ပြီး ကြောက်လန့်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ Lifespan နဲ့ Healthspan ရဲ့ ကွာခြားချက်ကို မသိသေးလို့ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ Lifespan (သက်တမ်း): ဒါက ကျွန်တော်တို့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသက်ဘယ်နှနှစ်အထိ အသက်ရှင် ရှင်သလဲဆိုတဲ့ 'အရေအတွက်'
eternalhealthmd
Jun 1014 min read
Lift Heavy, Breathe Easy: Why You Should Balance Weight Training with Cardio
Lift Heavy, Breathe Easy: ဝိတ်မခြင်းနဲ့ Cardio ကို ဘာလို့ မျှတအောင် လုပ်သင့်တာလဲ။ (English version is below) Gym ဆော့တဲ့အသိုင်းအဝိုင်းကြားထဲမှာ တလွဲအယူအဆတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ "Cardio လုပ်ရင် ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားလိမ့်မယ်၊ ပိန်သွားလိမ့်မယ် (Cardio kills gains)" ဆိုတဲ့ အစွဲကြီးပါ။ ဒါကြောင့်ပဲ လူတော်တော်များများဟာ Gym ရောက်ရင် အလေးတွေပဲ အသေအလဲမပြီး Cardio စက်တွေရှိတဲ့ဘက်ကို ခြေဦးတောင် မလှည့်ကြတော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကောင်းဆုံး P
eternalhealthmd
May 306 min read
bottom of page