The longevity Lab Blog: Science-Backed Healthspan Optimization 

Lift Heavy, Breathe Easy: ဝိတ်မခြင်းနဲ့ Cardio ကို ဘာလို့ မျှတအောင် လုပ်သင့်တာလဲ။ (English version is below) Gym ဆော့တဲ့အသိုင်းအဝိုင်းကြားထဲမှာ တလွဲအယူအဆတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ "Cardio လုပ်ရင် ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားလိမ့်မယ်၊ ပိန်သွားလိမ့်မယ် (Cardio kills gains)" ဆိုတဲ့ အစွဲကြီးပါ။ ဒါကြောင့်ပဲ လူတော်တော်များများဟာ Gym ရောက်ရင် အလေးတွေပဲ အသေအလဲမပြီး Cardio စက်တွေရှိတဲ့ဘက်ကို ခြေဦးတောင် မလှည့်ကြတော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကောင်းဆုံး P