The longevity Lab Blog: Science-Backed Healthspan Optimization 

စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ခံရတဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေသလဲ- စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက စိတ်ကို ဘာကြောင့် “အဆက်အသွယ်ပြတ်” သွားစေတာလဲ (English version is below: please continue scrolling) stress man ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ဖိအားတွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ကျနော်ကိုယ်တိုင်လည်း ဆေးခန်းမှာရော၊ နေ့စဉ်ဘဝမှာပါ ခဏခဏ ခံစားဖူးပါတယ်။ နှလုံးခုန်သံတွေ တဒုန်းဒုန်းနဲ့ မြန်လာမယ်၊ လက်ဖဝါးတွေ ချွေးပြန်လာမယ်၊ သွေးဖိအားတွေလည်း ရုတ်တရက် တက်လာတတ်

အသက်ရှည်ကျန်းမာဖို့ အူလမ်းကြောင်းကစ - Probiotics ရဲ့ အစွမ်း၊ Gut-Brain Axis နှင့် မြန်မာ့ရိုးရာ အချဉ်တည်စာများ (English version is below) ကျွန်တော်တို့ ဆေးပညာလောကတွင် လတ်တလော အလွန်ရေပန်းစားပြီး သုတေသနအများအပြား ထွက်ပေါ်နေသည့် ခေါင်းစဉ်တစ်ခုမှာ "Gut-Brain Axis" (ဦးနှောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ဆက်သွယ်ချက်) ဖြစ်ပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးဟာ အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေနိုင်ရေး အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ယခင်က အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်

လူသားတွေ့ တကယ်ပဲ အသက် (၁၂၀)အထိ နေနိုင်တော့မှာလား (English version is below) ကျွန်တော်တို့တွေဟာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို မရှောင်လွှဲနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနိစ္စနှင့် အနတ္တလို့ပဲ အမြဲမှတ်ယူခဲ့ကြပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူတာ၊ တုံ့ပြန်မှုတွေ နှေးကွေးလာတာ၊ မှတ်ဉာဏ်တွေ လျော့နည်းလာတာနဲ့ အရိုးတွေ အားနည်းလာတာဟာ တစ်ချိန်တည်းမှာ တိုက်ဆိုင်ပြီး ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေလို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါတွေအားလုံးကို ညွှန်ကြားနေတဲ့ "အဓိကနာရီ" တစ်လုံးတည်းသာ ရှိနေရင်ကော? ဦးနှောက်ရဲ

အသက်ကြီးလာရင် ဦးနှောက်စွမ်းရည် မကျစေဖို့ ကြက်ဥနဲ့ ဟင်းနုနွယ်က ကူညီပေးနိုင်သလား။ (The Power of Choline & Betaine) (English version is below) ကျွန်ုပ်တို့ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုတင်မကဘဲ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း (Cognitive Function) ကိုပါ ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချို၊ သွေးတို