အသက်ရှည်ကျန်းမာနုပျိုဖို့ အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ဝါသနာတခုခုလိုအပ်ပါသလား (From Passion to Longevity )  Crochet animal bookmarks "ဝါသနာဆိုတာ အားလပ်ချိန်ကို အပန်းဖြေဖို့ သက်သက်ပဲလား... ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရော ခန္ဓာပါ ရေရှည်ကျန်းမာနုပျိုနေစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဆေးတစ်ခွက်လား။" စာဖတ်သူတို့ရောဘယ်လိုထင်ပါသလဲ!!  ☑ The power of HOBBY​ "ကျွန်မတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝတွေဟာ တာဝန်ဝတ္တရားတွေ၊ ဖုန်းစခရင်တွေ၊ အလုပ်ကြပ်တည်းမှုတွေနဲ့ တစ်ရွေ့ရွေ့ လည်ပတ်နေကြပါတယ်။ ဒီလို အလုပ်များပြီး ပင်ပန်းတဲ့အခါ...

Protein, Muscle Health & Healthy Aging: အသက်ရှည်ရုံသာမက ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာ အသက်ရှင်နိုင်ဖို့ Protein ဘယ်လောက်လိုအပ်သလဲ? Longevity Lab | Evidence-Based Medicine | Healthy Aging Longevity Medicine မှာ Protein ကို ဘာကြောင့် အလေးထားသင့်သလဲ? အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားထုထည်၊ ကြွက်သားအားနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ အသက်အရွယ်တစ်ခုတည်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တာမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း၊ အာဟာရမလုံလောက်ခြင်း

ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းများနှင့် အသက်ရှည်ကျန်းမာခြင်း — စိတ်ချမ်းသာစွာ နေထိုင်ခြင်း၏ သိပ္ပံပညာ အသက်ရှည်ခြင်းဆိုတာ အသက်ရှင်နေထိုင်ရတဲ့ နှစ်အရေအတွက်ကို တိုးမြှင့်ဖို့တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ၊ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်တည်ငြိမ်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်တိုင်လွတ်လပ်စွာ နေထိုင်နိုင်စွမ်းတို့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ဘယ်လောက်ရှည်ရှည် နေထိုင်နိုင်မလဲဆိုတာကို မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဆေးကုသ

အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေပြောင်းလဲလာသလဲ? Healthy Aging နဲ့ Longevity အတွက် အသက် ၃၀ ကျော်ကတည်းက သိထားသင့်တဲ့အချက်များ အသက် ၃၀ ပြည့်သွားတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရုတ်တရက် “အို” သွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ Aging ဆိုတာ အသက်တစ်ခုရောက်တဲ့အခါ ရုတ်တရက်စတင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ cellular, molecular, metabolic နဲ့ physiological systems တွေမှာ အချိန်နဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာတဲ့ process တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အခါ လူအများအနေနဲ့ body composition၊ musc